【时间】广西巴马走进世界长寿之乡博物馆
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九九重阳，福寿安康。广西巴马瑶族自治县被誉为世界长寿之乡，这里的自然环境和生活方式，孕育出巴马独具特色的长寿养生文化。
据统计，目前巴马县每10万人口有35位百岁以上老人，长寿人口比例持续增长。 巴马究竟隐藏着什么独特的长寿奥秘？让我们走进巴马长寿博物馆，一同探寻巴马人的长寿之道吧！ 巴马长寿博物馆 在博物馆，寿星璀璨照片墙展现了巴马百岁老人的风采。老人们虽面容不同，但从照片都流露出了岁月静好的模样。 巴马的土壤硒含量高，水属于分子团弱碱性，空气每立方厘米负氧离子的含量高达个得天独厚的自然条件，汇聚着巴马万物养生的因子。 除此之外，巴马人世代流传的生活惯也成为巴马人长寿的养生秘诀。 饮食有节，朴素自然 巴马长寿老人的饮食惯是长期以五低二高食品为主，五低即低脂肪低动物蛋白低盐低糖低热量；二高即高维生素高纤维素。 这些食品的主要特点是粗杂素淡鲜。粗，即粗粮；杂，即杂粮；素，即素食；淡，即清淡；鲜，即新鲜。 巴马人祖祖辈辈的生活主食主要是黄金珍珠玉米火麻汤火麻油山茶油黄豆猫豆红薯等绿色生态食品，这些食品富含多种营养成分，有益于人体健康和长寿。 本草纲目指出饮食者，人之命脉也。巴马长期以独特朴素自然生态的饮食惯文化，是巴马老人延年益寿的一个关键性支撑。 劳动养生，长期锻炼 据展馆的资料显示，巴马人很注重通过劳动锻炼身体，这也是他们长寿的重要原因。巴马的百岁老人们普遍从青少年时期就开始参加劳动，百分之八十的百岁老人在百岁之后还从事田间劳动，他们的一生几乎都在适当的劳动和运动度过。 劳动不仅让巴马人拥有强健的体魄，同时也减低了高血压糖尿病的发病率。巴马的百岁老人们用自己勤劳的一生诠释了生命在于运动的道理。 岁岁重阳，今又重阳 重阳节至，话养生 收下这份暖心养生秘诀 愿长辈们福寿安康 张娴君 农宁春
